第一章 躺平正香，系统从天而降我叫沈辞，今年24岁，标准城市躺平选手。
人生三大信条：能坐着不站着，能躺着不坐着，能不干活就绝对不抬手。大学毕业之后，
我没投简历、没考公、没考研，直接缩回我妈早年买的老破小，开启半隐居模式。白天睡觉，
晚上接单，帮人做做PPT、改改文案、P点图，一个月赚个三千出头，饿不死，富不了，
也没人管。朋友说我废，亲戚说我烂，我妈每天微信三连：“你什么时候找正经工作？
”“你什么时候谈恋爱？”“你打算躺到入土吗？”我统一回复：“不急，人生苦短，
先躺舒服。”在我眼里，努力是天赋型选手的事，我这种普通人，活着就已经很努力了。
这天傍晚，窗外下着淅淅沥沥的小雨。我裹着起球的灰色睡衣，窝在沙发里，脚踩暖风机，
面前摆着可乐、薯片、卤味，电脑放着老喜剧。人生幸福指数，直接拉满。
我啃完最后一个鸡爪，打了个满足的哈欠，准备一头栽进沙发，睡到天昏地暗。
就在这时——叮——检测到宿主生命体征：极度摆烂。符合绑定条件，
反向作死系统正式激活！一道又冷又机械，还带着点欠揍的电子音，在我脑子里炸响。
我手一抖，半罐可乐直接泼在裤子上。“谁？！”我猛地坐直，环顾四周。门窗紧闭，
出租屋就这么大点，除了我，连只蟑螂都没有。宿主你好，本系统来自高维文明。
你的人生目标：咸鱼入土。本系统目标：强行矫正，让你从烂泥，逆袭成神。
我沉默三秒，面无表情地抬手，给了自己一巴掌。疼。不是做梦。
我低头看了看湿透的裤子，再看了看空无一人的房间，得出惊悚结论：我，沈辞，
一个遵纪守法、连红灯都不敢闯的良好躺平青年，被一个系统，缠上了。“系统？
”我在脑子里试探。在！宿主请指示！“你能让我不用干活，躺着收钱吗？
”……不能。“你能让我自动变帅、长高、身材好吗？”需要完成任务。
“那你能滚吗，我想睡觉。”……警告！宿主拒绝改造，将触发惩罚机制！
惩罚机制？我嗤笑一声。我挨过我妈的骂，吃过老板的饼，受过客户的气，
连房东涨租都忍了，还怕你一个系统？“随便你，”我往沙发一瘫，被子蒙头，
“你爱咋咋地，我睡了。”下一秒——惩罚启动：十级脚趾抽筋术！
一股剧痛从脚趾炸开，不是普通抽筋，是十根脚趾一起拧成麻花，
像是被无形的手疯狂拉扯、绞动。“我靠——！！”我当场弹起来，抱着脚惨叫，
眼泪直接疼出来。痛！太痛了！这破系统是真的狠啊！宿主现在愿意配合了吗？
系统的声音带着小人得志，只要接受任务，惩罚立刻停止，
还有新手大礼包哦~我抱着脚，龇牙咧嘴，心里把系统祖宗十八代轮流问候一遍。
好汉不吃眼前亏。小不忍则乱大谋。留得青山在，不怕没柴烧。
无数名言警句在我脑子里狂飙。最终，我屈辱地从牙缝里挤出三个字：“我配合。”叮！
任务接受成功！新手任务：30分钟内，出门买一包红烧牛肉面，
并顺路捡起10个垃圾。任务奖励：体质微弱强化、现金200元。
失败惩罚：持续脚趾抽筋1小时。我：“……”买泡面、捡垃圾？
这就是你说的逆袭系统？别人系统开局：千亿资产、绝世武功、校花倒贴。
我系统开局：下楼捡垃圾？我严重怀疑，这系统不是来逆袭的，是来报复社会的。
但看着我还在抽搐的脚趾，我敢怒不敢言，只能认命地换衣服、抓钥匙，
一脸生无可恋地推开门。雨还在下，天空灰蒙蒙。我抬头看了一眼天，深深叹了口气。
我的摆烂人生，从今天起，被这个坑爹系统，强行开机了。第二章 捡垃圾，
捡出了人生顶级社死我住的是老小区，没电梯，六层楼，我爬得气喘吁吁。
平时我能不下楼就不下楼，外卖快递一律放门口，垃圾攒三天才肯丢一次。今天倒好，
不仅要出门，还要当众捡垃圾。一想到我要在熟人面前弯腰捡烟头、塑料袋、废纸团，
我就能用脚趾在地上抠出一套三室一厅。宿主加快速度！剩余时间24分钟！
必须捡10个不同位置的垃圾，不许作弊！电子音无情提醒，
一点不顾及我脆弱的自尊心。我缩着脖子，压低帽檐，像个特务一样溜出单元门，
眼睛疯狂扫视，生怕遇到邻居。偏偏怕什么，来什么。刚走两步，
一道热情到刺耳的声音响起：“小沈？今天没在家躺着啊？稀客！”我僵硬转头。
楼下张阿姨，小区第一八卦达人，从我毕业躺平那天起，就认定我这辈子废了。
我硬挤出笑：“张阿姨好，我下来买点东西。”“买东西好啊，
”张阿姨牵着肥泰迪走到我面前，“年轻人别总闷着，再躺就躺傻了……哎，
你拿个塑料袋干嘛？”我手里的空袋，是为捡垃圾准备的。
我总不能说：我被系统逼下来捡垃圾吧？那她明天就能在业主群发：震惊！
六楼大学生毕业啃老，竟沦落捡垃圾！我脑子飞速旋转，
急中生智：“啊……我看小区有点脏，顺手捡一下，为人民服务。”说完我都想抽自己。
我沈辞，连房间都不收拾的人，会主动捡垃圾？鬼才信。张阿姨却眼睛一亮，
表情从“恨铁不成钢”直接变成“刮目相看”，拍着我胳膊激动：“哎哟！小沈你长大了！
懂事了！有公德心！阿姨没看错你！”我：“……”谢谢您，我自己都没看错我自己。叮！
检测到善意行为，额外奖励：好感点+1！张阿姨对你好感度：-20 → 80！
好感点？这玩意儿能吃吗？好感点可兑换技能、物品、属性强化！行吧，聊胜于无。
张阿姨还在疯狂夸我，我实在受不了社死现场，连忙找借口跑路：“张阿姨，我还买东西，
先走了！”“好好好，快去！记得多捡点啊！”我：“……”谢谢您的鼓励，我真的会谢。
摆脱张阿姨，我终于开始执行捡垃圾KPI。第一个：绿化带塑料瓶。左右没人，迅速弯腰，
抓起，塞袋，动作快如闪电。垃圾1/10，进度正常。第二个：废纸团。
第三个：广告单。第四个：烟头……我刚捡起第五个，
身后忽然传来一道很轻、很温柔的声音：“沈辞？”我身体一僵，缓缓回头。那一刻，
我愿称之为人生最想消失的瞬间。站在我身后的，是我整个青春里，
最不敢面对的人——苏晚。高中校花，成绩第一，温柔干净，现在是医生，标准人生赢家。
高中那会儿，我偷偷喜欢她两年，可惜那时候我又胖又普通，连跟她说话都不敢。毕业之后，
我彻底自卑，断了所有联系。我万万没想到，
会在这种场合遇到她：我手里攥着一袋烟头、塑料瓶、废纸，形象邋遢到极致。顶级社死，
没有之一。苏晚穿着浅色风衣，打透明伞，长发披肩，气质干净得像月光。
和我这个捡垃圾的咸鱼，形成地狱级对比。她明显也愣了一下，
随即礼貌笑了笑：“真的是你，好久不见。”“……好久不见。”我干巴巴回应，
手里的塑料袋瞬间烫手。检测到特殊人物：苏晚。人物评分：颜值9.2，
气质9.0，好感度：0陌生人。触发隐藏任务：和苏晚正常对话1分钟，
不许逃跑！任务奖励：颜值微强化。失败惩罚：原地连续打喷嚏10分钟！
我：“？？？”系统你绝对是故意的！这种时候让我聊一分钟？还不能跑？
我现在只想原地蒸发！苏晚目光落在我袋子上，没有嫌弃，只有温和：“你在……做公益吗？
”“……算是吧。”我硬着头皮点头，脸颊烫得能煎鸡蛋。“挺好的，”她弯眼笑，
“现在很少有人愿意做这些了。”我心里疯狂咆哮：我是被逼的！！！表面还要淡定，
脑子里疯狂倒计时：50秒、40秒、30秒……宿主别像块木头！聊点日常！
我深吸一口气，挤出人话：“你……你怎么在这儿？”“我来看外婆，她住这个小区。
”她晃了晃购物袋，“刚从超市回来。”“哦……”我脑子一片空白，再也想不出下一句。
时间慢得像一个世纪。终于——隐藏任务完成！奖励已发放！一股清凉感浮现在脸上，
熬夜暗沉的皮肤，瞬间清爽不少。可我完全开心不起来。“我还有事，先走了，下次再聊！
”我几乎是落荒而逃，攥着垃圾袋冲向便利店，背影仓皇得像被追债。跑到便利店门口，
我靠在墙上大口喘气，心脏狂跳。社死，这辈子没这么社死过。宿主表现不错！
苏晚好感度 0→10！进步很大，继续努力！我心累摆手：“你闭嘴，我想静静。
”买完泡面，我屈辱地捡够10个垃圾，全程低头，鸵鸟附体。等我冲回家时，整个人虚脱，
比加班三天还累。叮！新手任务全部完成！奖励发放：体质微弱强化，
微信到账200元！当前状态：体质：5普通人平均6，你长期熬夜，
虚得一批颜值：6.2普通偏上，刚强化智力：7正常，
没傻技能：无好感点：11财富：2347.5元我瘫在沙发，
看着那200块，欲哭无泪。两百块，买走我的尊严、体面、社死现场。这破系统，
到底什么时候是个头啊！第三章 强制起床？系统你没有心我以为完成任务，
系统能让我消停一晚。事实证明：我太天真。这系统，不仅坑爹，还没有心。
当天夜里十二点，我刚爬上床，抱着手机刷视频，正准备熬到两点——叮！强制健康任务！
立刻放下手机，闭眼睡觉，睡眠≥8小时！任务奖励：精力恢复，
体质+0.1失败惩罚：全身奇痒无比2小时！我：“？”我刚躺下啊！
年轻人熬夜不是标配吗？“系统，我晚点睡行不行？就一小时！”我苦苦哀求。拒绝！
宿主再熬夜就要提前猝死了！倒计时：10、9、8……我想到那个全身痒的惩罚，
打了个寒颤。脚趾抽筋的痛还刻在DNA里。我不情不愿扔了手机，闭眼，强迫自己睡。
可熬夜惯了，根本睡不着。我翻来覆去烙饼，数羊数到一千，终于迷迷糊糊睡过去。这一觉，
睡得格外踏实。没有头昏脑涨，没有腰酸背痛，连梦都是甜的。
我梦见自己不用上班、不用捡垃圾、不用被系统管，天天躺着吃零食，快乐似神仙。
然后——叮！起床时间到！强制早起任务：立刻起床，洗漱，晨跑10分钟！
任务奖励：体质+0.2，活力buff失败惩罚：闹钟电子音循环播放，
音量最大，永不停止！冰冷电子音，像铁锤砸碎我的美梦。我猛地睁眼，茫然看天花板。
窗外刚蒙蒙亮，才早上七点。七点！我上一次七点起床，还是过年被我妈硬拽起来拜年！
“系统……才七点啊……”我声音沙哑，垂死挣扎，“我再睡半小时，行不行？”不行！
宿主睡够8小时，必须早起锻炼！倒计时：5、4、3……我：“……”行，你狠。
我拖着身体从温暖被窝爬出来，每一个细胞都在抗拒，像一具被强行唤醒的行尸走肉。
睡衣皱巴巴，头发鸡窝状，眼神迷离，面色憔悴。洗漱完，我换上鞋，磨磨蹭蹭开门。
清晨小区，空气清新，老人打太极，阿姨买菜，鸟儿叽叽喳喳。一派岁月静好。只有我，
像被迫营业的打工人，一脸生无可恋地晨跑。跑两步喘三下，腿软眼花，胸口发闷，
差点当场厥过去。宿主体质太差，坚持！剩余时间6分钟！我咬着牙龟速前进，
心里把系统骂了千百遍。别人家系统：宿主大大辛苦了，休息一下，发千亿奖励。
我的系统：快起床！快跑步！快捡垃圾！不弄就惩罚你！人比人，气死人。系统比系统，
扔垃圾桶。好不容易跑完10分钟，我直接瘫坐长椅，大口喘气，汗水浸透衣服。叮！
晨跑任务完成！奖励发放：体质+0.2，活力buff生效！
一股温和暖流流遍全身，疲惫瞬间消散，困意全无，整个人神清气爽。咦？
好像……还真有点用？我活动胳膊腿，长期不运动的僵硬感，轻了不少。
本系统宗旨：虽然坑你，但都是为你好！系统得意洋洋。我：“……”算你有点良心。
我坐在长椅上，看着清晨阳光穿过树叶，忽然发现：早起的世界，好像也没那么糟。
以前我一觉睡到中午，错过清晨阳光、新鲜空气、平凡温暖的烟火气。
好像……被系统逼着改变，也不是完全不能接受？刚冒出这念头，我赶紧甩头。不行！
不能被系统PUA！我是咸鱼，我要坚守底线！就在这时，一道熟悉身影从小区门口走进来。
浅色风衣，长发飘飘，手里拿着早餐，气质温柔干净——是苏晚。她也看到我，愣了一下，
随即温和一笑：“早啊，你也在晨跑？”我的心跳，又不争气地快了半拍。“早，
”我站起身，尽量自然，“刚跑完。你回去？”“嗯，给外婆买早餐。”她晃了晃豆浆油条，
眼神在我脸上停了一瞬，轻轻笑，“你今天……精神好多了。”叮！苏晚好感度+5！
当前15/100！颜值强化生效，目标人物对你印象提升！我下意识摸脸。
连续两次颜值强化+早睡早起，熬夜颓靡感消失，皮肤干净，眼神明亮，整个人清爽不少。
“谢谢，”我有点不好意思挠头，“以前总熬夜，现在开始改了。”“挺好的，
”苏晚弯眼笑，像清晨阳光落在心上，“坚持下去，会越来越棒。”“我会的。”我点头，
这次没有敷衍，是真心的。“那我先上去了，再见。”“再见。”我看着她背影走进单元楼，
心里莫名有点甜。好像……被系统逼着早起，也不是一件坏事。宿主！不要沉迷美色！
新任务：回家做健康早餐，不准吃泡面零食！奖励：厨艺微精通，体质+0.1！
失败惩罚：喝一杯超级咸盐水！系统声音，无情打破我的小甜蜜。
我嘴角笑容瞬间僵住。行，做饭就做饭，我忍。谁让我打不过你呢。第四章 被迫接单，
我赚了第一桶金吃完早餐，我瘫在椅子消食，准备开启上午躺平模式。以前这时间，
我要么刷视频、打游戏，要么继续睡，绝对不碰“工作”二字。但现在，
我有个24小时无休监工系统。宿主警告！检测到今日收入为0，濒临摆烂失业！
强制任务：接一笔设计订单，下午6点前完成交付！要求：客户满意度≥80分！
奖励：设计技能强化，现金500元，智力+0.1失败惩罚：连续打嗝2小时！
我：“……”来了，催命符又来了。我虽然靠散单过日子，但向来佛系，有单就接，
没单就躺，绝不主动、绝不加班。现在系统居然逼我接单？还要客户满意？这不是要我命吗？
“系统，我昨天刚赚200，够花好几天，不用这么拼命吧？”我试图讨价还价。
宿主目光短浅！200块够花一辈子吗？房子车子票子不要了？喜欢的女生追得到吗？
系统一连串灵魂拷问，把我问懵了。喜欢的女生……苏晚温柔的笑脸，再次浮现在我眼前。
我脸微微一红，嘴硬：“我又不想追她，就是普通同学。”口是心非，系统已看穿一切！
赶紧接单！再不行动直接惩罚！我服了，这系统不仅坑爹，还八卦！
我不情不愿打开电脑，登录设计平台，翻订单池。大部分订单要么要求奇葩，
要么价格低得可怜。我翻半天，终于看到一个简单的：小店logo设计，简洁可爱，
预算300，加急。就这个，简单省事，不容易翻车。我立刻接单，联系客户。
客户是开甜品店的小姐姐，性格好，沟通顺畅，没有乱七八糟要求。换以前，
我肯定拖拖拉拉，半天不动笔。但现在有系统盯着，我不敢偷懒。设计技能临时加持生效，
灵感提升！系统话音落下，我脑子里瞬间涌出好几个可爱创意，手指放在鼠标上，
