张阿姨着陈桂兰苍，忍劝：“桂兰啊，子骨，得好好调养。别再买些保健品，真正养，从靠补品，而藏常拉撒、起居作息里，顺应自然，好好过子。嫌弃，以跟着，教么好好养，用分，只坚持，子肯定能好起。”
陈桂兰着张阿姨朗子，再自己被病痛折磨模样，里终于摇。辈子，第次承认，自己真该好好惜。病如倒，病如抽丝，等到警报，才，从些习惯，已点点掏空自己健康，如今，只能调养，羊补牢。
，陈桂兰躺，第次没熬夜刷。着，着边老伴均匀呼吸，里定决：从起，跟着张阿姨养，好好饭，好好，好好运，把自己调养好，为别，就为能健健康康陪着老伴，着孙女成。
槐飘满青溪巷，柔，陈桂兰养之，就样幡然悟，缓缓启。，似普通养调养，仅改变状态，更改变活习惯，让个普通庭，渐渐被健康与包围。
第章餐藏养，清淡养脾胃
养第课，张阿姨从饭教起。
“民以为，脾胃之本，们每饭，每，都滋养，也伤害。之总、剩菜，暴暴，还餐规律，脾胃就被伤透。脾胃好，再补品都吸收，反而加负担。养第步，就好好饭，把脾胃养起。”张阿姨拉着陈桂兰，字句叮嘱。
陈桂兰似懂非懂，活半辈子，饭从都么方便么，么解馋么，从，饭还么讲究。
张阿姨先从餐始纠正。从陈桂兰餐，么隔夜剩饭剩菜，么边摊油条、油饼、咸菜，就着随便对付。张阿姨：“脾胃苏候，、清淡、好消化物，能油腻、、坚，然就伤脾胃，都没精神。”
按照张阿姨嘱咐，陈桂兰每起，再懒。餐变得简单又用：碗米粥、个煮蛋、碟清炒蔬，候换成药粥、瓜粥、燕麦粥，搭配点全麦馒、蒸薯、玉米。刚始，得清淡得没，惯咸辣嘴巴，总得过瘾，好几次都买回咸菜、油条。
到自己晕慌样子，还忍。坚持到个期，就现，完粥，胃里，特别舒，像从油腻餐，总得胃胀恶。而且再昏昏沉沉，精神好。
接午餐餐。张阿姨告诉：“餐好，午餐饱，餐。”从陈桂兰餐，顿顿都鱼肉，炒菜放很油盐，得样才，才够。张阿姨让改掉个习惯，饭盐、糖、油腻，蔬菜，适量瘦肉、鱼虾，肥肉、油炸品、腌制品。
“剩菜更能，尤其叶蔬菜，隔夜之产害物质，伤肝伤胃，肉类剩菜反复加，营养流失，也好消化。宁点，顿顿鲜，也剩着。”张阿姨话，陈桂兰记里。
始着理搭配材，每饭菜，荤素，粗细。菠菜、芹菜、兰、胡萝卜、瓜、瓜，各种应季蔬菜换着；肉类选鸡胸肉、牛肉、鱼虾，法以清蒸、煮、清炒、炖煮为主，再烧、油炸菜。饭候，严格控制盐油用量，从勺盐，现改成半勺，炒菜油也只放点点。
着餐清淡饭菜，噘着嘴：“奶奶，菜好，没以。”陈桂兰耐哄着孙女：“，清淡菜才健康，病，棒棒。”自己也适应清淡，渐渐现，原本被掩盖材本，竟然如此清甜，蔬菜鲜、肉类，用过调料，也格好。
老伴王